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在植物花果飄香的季節(jié)，無(wú)論你身處何地，都能夠感受到大自然的純美爛漫，也會(huì)因?yàn)榧兇獾姆曳嘉兜蓝袆e樣的心靈體驗(yàn)。精油，正是人們?yōu)榱肆糇〈笞匀坏拿烂顨庀⒍崛〉闹参锞A。

精油到底是什么

精油的珍貴源自植物的生命。以玫瑰精油為例，3000~5000公斤的玫瑰花瓣才可以萃取出1公斤的玫瑰精油。可見(jiàn)，精油是植物生命的延續(xù)，它們帶著大自然的善意而來(lái)，幫助人們療愈身心。

人類使用植物療愈自我的歷史，可以追溯到遠(yuǎn)古時(shí)代。在中國(guó)，從神農(nóng)嘗遍百草到李時(shí)珍編纂的本草綱目，植物療法應(yīng)用頗廣;在西方，埃及人將精油廣泛運(yùn)用于醫(yī)學(xué)和美容領(lǐng)域。“一戰(zhàn)”期間，法國(guó)化學(xué)工程師蓋得·佛塞在實(shí)驗(yàn)室中遭遇意外，偶然發(fā)現(xiàn)薰衣草精油不僅具有治療灼傷的神效，還因其極佳的滲透性而能快速到達(dá)肌膚的深層組織、血液循環(huán)系統(tǒng)，進(jìn)而大大縮短復(fù)原時(shí)間。

今天隨著大眾生活水平的提高，對(duì)生活質(zhì)量的要求越來(lái)越高，越來(lái)越多的國(guó)際護(hù)膚品牌開(kāi)始把精油添加到產(chǎn)品線當(dāng)中。從西方到東方，精油逐漸被大眾熟悉 、認(rèn)可和喜愛(ài)。那么，精油到底是什么，搭配使用的媒介又是什么呢?

所謂精油，就是萃取自植物花、莖、果、葉、種子等部位的植物精質(zhì)。在萃取方法上，絕大多數(shù)的柑橘屬精油，如甜橙、佛手柑、柳橙等都采用擠壓法，不喜歡熱源、纖細(xì)柔嫩的植物花瓣以及樹(shù)脂則多采用溶劑萃取法，而除此之外的大多數(shù)精油都是采用蒸餾法萃取而成。

從分類上講，我們常常會(huì)聽(tīng)到單方精油、復(fù)方油和基礎(chǔ)油。其中，單方精油是由某一種植物萃取的高純度精油，因其純度過(guò)高，所以一般不能直接用于皮膚(薰衣草、茶樹(shù)精油除外);復(fù)方油是指兩種以上單方精油調(diào)配后的可直接用于皮膚的精油;基礎(chǔ)油常用來(lái)稀釋單方精油，它比精油溫和很多，可以直接涂抹在皮膚上，也能收到令人驚艷的護(hù)理效果。

心靈和身體一起呼吸

居家護(hù)理常用的精油其實(shí)并不多，算起來(lái)也只有以玫瑰、薰衣草、茶樹(shù)為首的十幾種而已。而這十幾種精油，就足以應(yīng)對(duì)我們可能會(huì)面臨的大多數(shù)小問(wèn)題了。精油療法，不僅能夠應(yīng)用于身體疾病的輔助治療，更能療愈各種心靈創(chuàng)傷。

輔助醫(yī)療、保健養(yǎng)生

從日常居家護(hù)理的角度講，殺菌、消炎、驅(qū)蚊、止疼、退熱、清新空氣等，是我們主要會(huì)用到精油的地方。如果你身在職場(chǎng)，難免有肩頸酸疼的問(wèn)題，而薰衣草的止痛功效十分卓著，不妨搭配其他放松、舒緩、止疼的精油做一次按摩。

家有老人，或許受到高血壓、心臟病、關(guān)節(jié)炎等長(zhǎng)期困擾，可以用精油來(lái)輔助緩解不適癥狀，比如平穩(wěn)高血壓患者的情緒、緩解心悸和關(guān)節(jié)疼痛等。

若家里有寶寶，媽媽永遠(yuǎn)是最揪心的。小到夏天寶寶被蚊子叮咬，再到一些成長(zhǎng)過(guò)程中的磕磕碰碰、食欲不振、頭痛腦熱，而這些都可以通過(guò)正確使用精油來(lái)加以解決。

需要提醒的是，精油療法畢竟是一種近乎天然的起保健作用的療法，帶給我們更多的是自然呵護(hù)，我們可以用它來(lái)緩解疲勞和不適。但身體如果真的出現(xiàn)了問(wèn)題，還是應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。

療愈心靈

無(wú)論是熏香改善心情，泡浴緩解壓力，還是精油按摩減輕疼痛，芳香療法的一個(gè)大方向，就是感受高品質(zhì)的生活。在植物的芳香中汲取植物能量，盡情感悟生活的美好。

嗅覺(jué)帶來(lái)的情緒改善幾乎是最迅速的：沮喪時(shí)突然聞到沁人心脾的花香，會(huì)瞬時(shí)忘卻煩惱。設(shè)想忙碌的一天過(guò)后，你身處充滿玫瑰或薰衣草香味的家中時(shí)那種悠閑、放松的心情。感官上的感受里面藏有我們情緒的秘密，我們稱之為感官誘因，它可以為我們帶來(lái)積極、充滿活力的情緒力量。

居家護(hù)理使用精油的方式數(shù)不勝數(shù)，但是常用的幾個(gè)方法是：熏香、熏蒸、泡浴、濕敷、按摩。

★熏香

熏香是讓精油分子揮發(fā)到空間，達(dá)到凈化空氣、愉悅心情的效果。擴(kuò)香的方式多種多樣，香薰?fàn)t、噴霧是常見(jiàn)的方法。如果想獲得簡(jiǎn)易的居家操作方法，可以滴在擦地水中或者打濕的棉片上，放在任何出風(fēng)口或者熱源上。使用劑量為每5平方米1滴。熏香適合使用羅馬洋甘菊、薰衣草、甜橙等具有舒緩、安撫功效的精油。

★熏蒸

熏蒸是將精油滴入沸水中，吸聞水蒸氣，主要用于皮膚的清潔和呼吸系統(tǒng)的護(hù)理。秋冬季節(jié)感冒多發(fā)，熏蒸可以幫助我們通暢呼吸系統(tǒng)，霧霾天氣同樣適用。熏蒸的劑量為每次5~7滴。方法為取一只大瓷碗，加入適量沸水，滴入4滴精油，用大毛巾蓋住瓷碗。使用者閉上眼睛，將頭貼近毛巾，深呼吸。感到不適時(shí)，可暫停下休息。熏蒸適合使用尤加利、茶樹(shù)等清潔、凈化的精油。

★泡浴

泡浴是指將精油滴入泡浴水中，泡浴全身或局部。精油不溶于水，所以泡浴的時(shí)候需要進(jìn)行稀釋，否則精油就可能浮在水面上，大量接觸皮膚會(huì)造成刺激。稀釋基底可使用蜂蜜、全脂牛奶或基礎(chǔ)油。成人全身泡浴每次不超過(guò)8滴，每周不多于3次。足浴不超過(guò)6滴，每周可使用5天。坐浴不超過(guò)4滴，每周1~2次即可。泡浴適合使用羅馬洋甘菊、薰衣草、天竺葵等放松、安撫的精油。

★濕敷

濕敷是指將精油滴入水中，用敷布蘸取精油和水的混合液后，敷于患處。冷敷：止疼、降溫、消腫;熱敷：止疼、暖身、化瘀。每次4~8滴即可。濕敷使用的精油要根據(jù)情況進(jìn)行選擇。

★按摩

按摩是根據(jù)不同的身體、心理狀況，將精油以適當(dāng)?shù)谋壤{(diào)入基礎(chǔ)油中稀釋后按摩患處。成人面部按摩精油的比例為1%，身體按摩為2%，局部最高用量不可超過(guò)5%。按摩使用的精油需要根據(jù)訴求的不同來(lái)選擇。 華夏經(jīng)緯市場(chǎng)調(diào)查公司作為多年市場(chǎng)調(diào)查的市場(chǎng)研究機(jī)構(gòu)，長(zhǎng)期涉足競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手市場(chǎng)信息的監(jiān)測(cè)和調(diào)查研究，建立全方位的市場(chǎng)信息收集網(wǎng)絡(luò)，搭建國(guó)內(nèi)最完善的數(shù)據(jù)信息平臺(tái)。為企業(yè)提供大數(shù)據(jù)和互聯(lián)網(wǎng)+時(shí)代的信息化一站式服務(wù)。
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